こんにちは!セラピスト部 前田です


12月も約1週間が過ぎ

寒さは増していく一方ですね、、、

この前仕事終わって帰っていたら

雪が降っていましたよ


僕は寒いのは苦手でずっと部屋では暖房をつけっぱなしにしています

そのせいか、喉をいためることが何度かありました、、、


だから最近は寝る前に生姜湯を飲んだり、ちゃんと暖房をタイマー設定にしたり、

加湿器を買ったりといろいろ対策中です


みなさんも体調管理には気をつけて下さいね(・◇・)ゞ


さて、今日も腰痛予防を紹介します!!


高い所にある荷物を取るときには腰が反りやすく

腰への負担が大きくなります。

2番目の写真のように高いものを持つときは台の上にのって荷物をとることで

腰への負担は軽減します


また、荷物を持つときは身体に近づけて持ちましょう

荷物を腕を伸ばして体から遠いところで

持つことも腰への負担は大きくなります。



悪い例:
IMG_E0064


良い例:
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のぞみ整形外科スタジアム前クリニック
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