nozomi_z

のぞみ整形外科スタジアム前クリニックブログ

広島市南区、広島駅から徒歩10分。 マツダスタジアム前にある整形外科の案内ブログです。

2020年01月

23 1月

意味のあるトレーニングを

こんにちは リハビリ部の中原です。

身近なところだと市のスポーツセンターや24時間営業のジム等、様々な形態でトレーニングを出来る環境がそろっている時代です。施設使用料も安く、気軽に使えますがパーソナルトレーニングだと当然ながら料金が高くなるため、トレーナーを付けずに自己流でされている方も多いのではないでしょうか。様々なメソッドやエクササイズはメディア等から得ることができますが、自身に合っているかはわからず、やりかたによってはマイナスになってしまうこともあります。

当院では治療の中でマシンやダンベル等を使うことが多いですが、患者さんに指導しているとジム等でのトレーニング経験がある方や力自慢の方は負荷をあげがちになります。

筋肉は力を発揮する時に伸びたり縮んだりしますが、負荷をあげがちな方は重りを持ち上げる時(筋肉が縮む時)は一生懸命ですが、重りをおろす時(筋肉が伸びる時)が疎かになりがちです。

トレーニングの目的や考え方によって異なりますが、重りを動かす速度を意識すると効果的です。 
その他にも関節の可動範囲を目一杯使う、鍛えたい部位や運動の目的を理解することもトレーニングを効果的におこなうポイントです!


===============================
のぞみ整形外科スタジアム前クリニック
732-0804
広島市南区西蟹屋4-8-35
082-262-2000






16 1月

2020

1月、はやくも中旬にさしかかりましたが...
改めまして、あけましておめでとうございます☀

そろそろお正月ボケもなくなってきた今日この頃です。

さて、そのお正月の一大イベントといえば『おみくじ』ですね✨
異論は認めますが、おみくじとしておきます。笑


今年は何年かぶりにお正月におみくじを引きました。

大吉を夢見て...
結果は...

『吉凶未分』

ん??
大吉どころか、吉でも凶でもない😳

どうやら『天地渾沌兆』といって、

天と地が一緒の時だった頃のように、今はまだ良い(吉)とも悪い(凶)ともわかりません。

あせらずにゆっくりと時間の過ぎるのを待ちましょう。

最初はなかなか思うようにならないこともあるかもしれませんが、ゆくゆくは必ず良い方向へと向かうでしょう。

とのことです👀

今年は色々と変化は求めて、あせらずマイペースに動いていこうと思います。

しかし、想定外の年始になりました😂笑

===============================
のぞみ整形外科スタジアム前クリニック
732-0804
広島市南区西蟹屋4-8-35
082-262-2000

8 1月

吉兆

みなさん、こんにちは!濵野です(^▽^)
お正月も明けて、仕事・日常モードに切り替えていけていますか??
今年は例年と比べて暖かいお正月でしたね
暖冬のせいか天候も不安定なので、来院の際は気を付けてくださいね


ところで昨夜の雨は久々の豪雨でしたね!
私は雨の音で2回くらい目が覚めました・・・
今朝は雨雲がすごい速さで空を横切っていたのが印象的でしたね。

朝イチからリハビリに来ていた患者さんと
窓の外を見ながらエルゴに乗ってお話していると・・・!!

IMG_2703
なんと虹が現れたんです!!
くっきりはっきりと!
画像の中央です。見えますか???
なかなか見かけないうえに、けっこう立派な虹でした!(^^)!
今日はいいことあるといいね!なんて言いながら患者さんは帰宅されました。

そして私はブログを書くにあたり、少し調べてみました📝


「古代中国において、虹は7色の蛇とされており、
蛇は虫の一種と捉えられていたため、虹には虫偏が使われている
虹という漢字の「工」という字には天と地を結ぶという意味があり、
虹は天と地を結ぶ虫(蛇)=龍神という事になる」

おもしろくないですか!(*'ω'*)!
次は科学的な解説です

 「虹とは、太陽の光が雨粒の中で屈折・反射して七色に分かれているもの。
天気が「晴れ→雨→晴れ」と急変するような場合に虹が出やすい。
虹が現れるのは必ず、太陽がある方向の反対側の空。
絶好のチャンスである夕立後は、東の空に虹が出る」

だそうです
今回は夕立でもなく、通り雨も降っていなかったので
おそらく昨夜の雨がきっかけだと思うんですが、
こんなに時間が経ったあとでも見られるんですね!

ちなみに、国によって見える色の数も違うらしいですよ
みなさんも検索してみてくださいね!(笑)


それでは、今年も頑張ってリハビリしていきましょう!
===============================
のぞみ整形外科スタジアム前クリニック
732-0804
広島市南区西蟹屋4-8-35
082-262-2000

livedoor 天気
「livedoor 天気」は提供を終了しました。
ギャラリー
  • 夏のお風呂事情
  • 夏のお風呂事情
  • たかが棒されど棒
  • たかが棒されど棒
  • たかが棒されど棒
  • 外出自粛で得たもの
  • 外出自粛で得たもの
  • おうち時間
  • おうち時間