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のぞみ整形外科スタジアム前クリニックブログ

広島市南区、広島駅から徒歩10分。 マツダスタジアム前にある整形外科の案内ブログです。

2018年11月

28 11月

帰ったあと

皆さん、こんにちは
鍼灸師の濵野です

患者さんが帰られた後の病院で、なにが行われているのか。

知りたくないですか?

知りたいですよね??

コチラです( ´_ゝ`)ノ


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業務後に私の練習も兼ねて、実験台になっていただきました(^^)


写真は、頭痛を訴えた中原トレーナーに対して
頭痛を緩和する目的で行った鍼治療です(`・ω・´)

このあと、ふくらはぎもダルさがあるということで
脚にも電気鍼、パルスをしました⚡

施術後は、スッキリしたと言っていただけました。

のぞみでは、医師の診断のもと鍼治療を行っております。
患者さんに適切な治療や、わかりやすい説明をするべく
スタッフの治療もかねて実技練習を行っています(^^)

少しでも、患者さんの鍼治療への不安をなくすべく、努力していきます

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のぞみ整形外科スタジアム前クリニック
732-0804
広島市南区西蟹屋4-8-35
082-262-2000


26 11月

クリスマス

こんにちは
放射線技師の三宅です
のぞみスタジアム前ではクリスマスの準備をしています

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あんなとこや

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こんなとこにも
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とても可愛い飾り付けをしています。これで皆様の気分が少しでもほっこりしていただければ幸いです。

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これだけじゃなく、まだまだいろんなところに彼らはいるのでよかったら探してあげてください。

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最近寒くなってきたので、風邪などお体には気を付けて
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悪いところを治していきましょう!
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では、また

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16 11月

寒さに勝ちたい


皆さん、おはようございます!
リハビリ部大賀です。

今週の頭からまた冷えこみ始めて、朝と夜は非常に冷えますね

僕はこどもの頃から冷え性で寒いのが苦手なんです…
寒さは弱点になってしまいました

早く夏が来てほしい と既に願っています(笑)

でも、寒さに対抗するには運動が一番です!

中学~高校と部活動で陸上競技の長距離を専門としていたのですが
今でも涼しくなるとふらっと走りに出かけるくらい好きです

身体が温まって気分もいいですよ!

是非、皆さんも寒さに負けず体を動かしてみてください!

ちなみに、今週の土曜日もカープちびっこスポーツ教室があります!
今回は僕も参加します!
参加者の皆さんは、一緒に楽しく体を動かしましょう

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13 11月

尾道へ

みなさんこんにちは

先週、尾道・千光寺へ行ってきました。
行きはロープウエイを利用し、降りるときには徒歩でおりました。

階段を下りながら、猫を探したり、あっちへふらふら、こっちへふらふらしていると、あれ?!なんだか膝がに違和感が気のせいかと思いつつ・・
翌朝には両足の筋肉痛が強く、生まれたての子牛のように立ち上がりました。

日頃、全く運動をしていないので・・起こるべくして起こったこの症状。自分でも驚いています
自宅で出来るストレッチなど習慣化して無理なく筋力をつけていこうと思います。


外来では患者さんに痛みが落ち着いてきたら、今度は痛みが出にくい身体づくりをしましょうと診察時に説明をされています。自己流になることで疼痛が悪化することもあるので、専門スタッフの指導を受けることをお勧めします。

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6 11月

健康寿命

こんにちは!

最近、健康寿命を維持するための講習会によく参加しています。
健康寿命とは、日常生活を支障なく過ごせる状態のことを言いますが、現在、日本の政策としてこの健康寿命を延ばそうとしています。そのため、各研究機関で運動を推奨しています。


健康寿命を保つには
・持久力を維持する
・内臓脂肪を増やさない
・筋力を落とさない

ことが重要になります。

持久力がなければ長時間動けず筋力が落ち、内臓脂肪が増えます。
内臓脂肪が増えれば、糖尿病や高血圧などの病気が待ち受けています。
筋力が減れば、動けず体力が低下し内臓脂肪が増え・・・

と、一つが欠けると健康に影響が出る可能性があり、健康寿命は終わるのです・・・

運動はこの三つを維持し改善することができます。
重たい重量を持ってトレーニングをする必要もありません。
猿猴くん重い


歩くより少し負荷をかけた運動がよいとされています。

膝を曲げ伸ばしするスクワットをゆっくりしたり、少し早歩きを1分するなど簡単な運動を日々継続することが重要になります。


私もここ半月ほど走っていないので、今日からまた頑張ります。

みなさんも頑張ってトレーニングしましょう!


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