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のぞみ整形外科スタジアム前クリニックブログ

広島市南区、広島駅から徒歩10分。 マツダスタジアム前にある整形外科の案内ブログです。

2017年09月

29 9月

ツボでセルフケア

こんにちは

昨日は「ツボでセルフケア」と題して、東洋医学・鍼灸の世界を少しだけお伝えするイベントを開催しました。
内容は少し理解しにくいところもあったと思います。
まぁ、私も何年もかけて得た知識ですから、簡潔に伝えるのも難しかったです、、、

それでも興味をもって、相づちをしてくれたり、質問をしてくれたり、有意義な時間になりました。

最後に自分自身の体質タイプチェックを行い、タイプにあったツボへのせんねん灸を体験していただきました。

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また資料も見やすく作成し、今後の開催に活かしたいと思います

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のぞみ整形外科スタジアム前クリニック
732-0804
広島市南区西蟹屋4-8-35
082-262-2000


26 9月

運動前には準備体操を・・・

こんにちは!リハビリ部の中原です。

最近は日も短くなり、朝や夜は涼しく感じる日も多くなりました。

僕が子供のころは運動会は秋の行事でしたが、近年は春に実施するところも
ありますね。父兄参加の競技もあり、参加される方も多いのではないでしょうか。

先日9/24は休日当番日でテーピングや松葉杖の貸し出しをすることがありましたが
その日は運動会があった学校もあり、お子さんや親御さんで足首を捻ってしまった方や
膝を痛めてしまった方がいらっしゃいました。

年齢とともに運動量が落ちてきて、若いころのイメージで動いてしまうと捻挫や肉離れ等
ケガをしてしまうことがあります。
10月も運動会等、体を動かすことが多いと思いますので運動前後には入念に準備体操を
おこなうようにしましょう!
16 9月

広島東洋カープ優勝か・・・!!


こんにちは! セラピスト部の坂本です

今日は待ちに待ったカープの優勝が決まる日かもしれませんね!

なんと阪神と中日の試合は試合前中止になったので、本日カープが必ず勝たないといけません

以前の記事にあるようにのぞみもユニホームを着て応援している人もいます。
このユニホームでの仕事も本日優勝が決まると来週からはもしかしたら、
本来の白いユニホームに戻るかもしれませんので、少し貴重ですよ


今回は、ボールを踏むという単純な運動です。

股関節や膝関節に痛みが出ているかたやふくらはぎがよくつる(こむら返りになる)方は、
お尻の筋肉が弱くなっている可能性があります。

ボールを踏むという簡単な運動でお尻の筋肉が鍛えれるので早速やってみましょう

ボール踏み1JPG


上の写真のように柔らかいボールの上に足を乗せます!

ボール踏み2


そしてそのボールを踏みます!
簡単そうな運動にみえて、正しくやってみると案外難しいんです。

その時に注意するポイントとしては、上半身が前に倒れない事!
反対側の足が浮かないことに注意してください!

ちなみにボールは100均に売れてるのでぜひやってみて下さい

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13 9月

ユニフォーム着用!新のぞみユニフォーム!

  
リハビリ部 長谷川です
今年もカープの優勝が間近にせまってきましたね

スタジアム前クリニックでは、カープ応援のため今年も着用しています!!!

カープファンの方はもちろん!カープ以外のチームのファンの方も!
野球に興味がないという方とも!
コミュニケーションにつながればいいなぁと思っています


のぞみにも、新しいポロシャツができました!!
猿猴クンをモチーフにしたポロシャツになってます

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イベント時に着用していきます
9月17日に猿猴川で行われる河童祭りでも着用します!
といいたかったとこなんですが。。。
台風18号のため、河童祭りは中止になりました。。。

このTシャツを着るのは延期ですね

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10月7日にトレーナーの日を実施しますので、そこでお披露目したいと思います


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9 9月

気づけばはや9月

こんにちはセラピスト部薦田です

カープもマジック7になり優勝までもう少しです
来週からのぞみのスタッフはカープのユニフォームを着ます

去年も行いましたが自分はユニフォームを持っていないので
誰かに借ります

また来週末には猿侯川で河童まつりがあり
自分達も参加してイベントを行いますのでぜひ来て下さい


今回は、以前もあったストレッチや体操ではなく、日常生活で気をつけてほしい姿勢について
お話します。

デスクワークなどで猫背になる方は多いかと思います。
しかし、猫背になると首にも腰にもいい事はありません。

意識しても段々ととなる場合もあります。
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その為、あえて骨盤の下にタオルを引いて起こしましょう!
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そうする事で猫背も軽減し少しはいい姿勢を意識できるかと思います。

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