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のぞみ整形外科スタジアム前クリニックブログ

広島市南区、広島駅から徒歩10分。 マツダスタジアム前にある整形外科の案内ブログです。

2017年07月

31 7月

おはようストレッチイベント開催します!

H29年8月26日(土)8時~8時45分に『おはようストレッチ』を開催します。
簡単にできるストレッチを行いますので、ぜひご参加ください。
お待ちしています
おはようペイント

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のぞみ整形外科スタジアム前クリニック
732-0804
広島市南区西蟹屋4-8-35
082-262-2000
28 7月

応援ブログ~皆実高校バスケ部頑張れ~


今回は、部活応援ブログです

皆実高校女子バスケ部のみなさんが、インターハイに出場されています

治療にも来てくださる、バスケ部のみなさん。
スタッフ一同 応援しています
皆実高校応援

試合後の痛みのケアも大切ですので、また治療にも来てくださいね

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28 7月

スポルテック2017

東京で年に1度開始されるフィットネス関係の最大展示会『スポルテック』に行ってきました!

飛行機

日帰り東京です。

最近では昔のように自走式のマシンが出てきました。
自走テクノ
この方、女子ラグビー日本代表だそうです。
自分の足でマシンを動かしています。
ローイングテクノ

これも、昔からある船漕ぎマシンが立派になっていました。

水中
プールが無くても水中歩行ができます。
新しいのか新しくないのか。。。

でも、新しい知識でより良い治療がでいるように新しい情報は大切ですよね。
今回は、チューブで筋膜リリースできるものもありました。
日本初上陸だそうです。
海外はやっぱり進んでます。


バンド

日帰りでしたが、大変勉強になりました。

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27 7月

暑すぎる・・・


こんにちは セラピスト部 前田です



最近ではようやく梅雨明けし、いよいよ夏本番の暑さになりつつありますね


こんな季節はビールがすごくおいしいからついつい呑みすぎちゃいますね


今週はのぞみのスタッフでバーベキューがあるので楽しみです呑み過ぎないように気をつけなきゃ




毎日家とのぞみではクーラーの効いた快適な空間で過ごしているからか


この暑さの中の通勤はなかなかしんどい・・・


僕は自転車で通勤しているんですが、たったの10分程度で汗びっちょりです(笑)


先輩スタッフの中には20~30分走って通勤される方もいらっしゃるのですごいですよね



体が細い僕は今年の夏こそ筋トレしてムキムキになって海へ行くぞ!と思っていたんですけど


筋トレは全く続かず未だひょろひょろのままです(笑)


継続する事って難しいですよね、、、




こんな僕ですが今週もストレッチを紹介させていただきます


みなさんこんな姿勢になっていないですか?
IMG_2711


このような背中が丸まった姿勢になると


腰痛・肩こり・首の痛み・肩が挙がりにくい などの原因となります


そこで今回は胸を張って背筋をしっかりと伸ばすようなストレッチを紹介します!



①まずは両手を体の後ろで組みます

②組んだ手をさらに後ろに持っていきながら胸を張ってきましょう

すると下の画像のようになるはずです
IMG_2712


注意点はお腹が前に出すぎて腰が反り過ぎないようにすることです


なかなかストレッチを教えてもらったりしても継続する事って難しいと思いますが


朝や夜寝る前の30秒でもいいのでやってみてください!


背筋が伸びて気持ちいいですよ


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27 7月

熱中症イベント


こんにちは。看護師の住本です。

本日、熱中症についてイベントを行いました


熱中症について学ぶ機会があり、丁度この時期は熱中症について毎日のようにテレビなどで取り上げられているため、医療的な専門知識と運動をからめながら参加者の方に何か一つでも熱中症の予防や対応を伝えることができたらなと思い今回このテーマにしました。 

準備を進めていくと私も知らなかったことも多くあり、自分にとってもとてもいい勉強になりました

上手く人に説明をすることが苦手なので、ちゃんと伝える事ができているかなと不安もありましたが、参加者の方々が熱心にメモをとっていたり頷いてくれている姿を見てとても嬉しく思いました。


熱中症はとても身近なものだと思うので十分に予防を行い、楽しく夏を過ごしてください




IMG_0416
回復体位を実演している様子


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