のぞみ整形外科スタジアム前クリニックブログ

こんにちは　セラピスト部の坂本です

まだ11月ですが、今週は一段と冷え、一昨日は朝フロントガラスが凍るほど冷えていました
この時期は季節の変わり目であり、急激に冷えて体調を崩し易いため、体調管理に気をつけて下さい

タイトルにある、全国高校サッカー選手大会を聞いた事がある方も少しはおられるかと思います。
これは毎年年末年始に東京近郊で開催される全国大会です

現在私自身、以前のブログにて紹介をさせていただきましたが、休みの日を利用し母校のサッカー部でトレーナーをさせていただいており、その試合の決勝が11月11日に開催され、大会に帯同させていただきました。

結果は後半残り4分で点を取られ負けましたが、とても良い試合でした。
トレーナーをする事で外来のリハビリでは経験の出来ない事などがたくさんあります。

のぞみではスポーツ障がいのリハビリをセラピストがみることはあまりありませんが、スポーツ障がいの子が来たときにはしっかりとスポーツ復帰やその後の再発予防を行っていきたいと思っています。



今回の生活指導は、以前早川先生が紹介された台所での立ち方で、台が低い場合などどうしても屈まなければならに時があると思います。

皆さん普段食器洗いをする際に下のような姿勢になっていませんか




このような姿勢になると腰に負担がかかりやすくなるため、注意しましょう

下のような姿勢が腰に負担のかかりにくい姿勢となります。



少しだけ意識、心がけてみてください

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732-0804
広島市南区西蟹屋4-8-35
082-262-2000

おはようございます、リハビリ部の大賀です。
今年の11月も折り返しを迎え、2017年も残り42日となりました。

ここ最近は一段と寒くなり、体調を崩されていらっしゃる方も少なくないのではないでしょうか。
僕は冬が苦手なので、寒さを乗り切るのが大変です
年末に向けていろんなイベントが待ってますので、体調には気を付けてください

さて、来月には毎年盛り上がっているクリスマスがやっていきますね！
のぞみでは昨日、クリスマスに向けて院内に装飾をしていました

特大クリスマスツリーもあります




かわいい装飾がたくさん並んでいますので来院された時はご覧になってくださいね


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こんにちは、セラピスト部の福田です。


11月も中旬に差し掛かり、ほんとに寒くなりましたね、、、


個人的には一番辛い季節で、寒い・花粉ありで早く終わって欲しいです



ところでみなさん、新しくなった広島駅には行かれたでしょうか？

いろいろ出来ていますが、自分はASSE１階に出来たチーズタルトのお店がすごく気になっています

仕事終わりに帰宅しているといつも良い匂いがしてくるんです

お腹すいているときにはものすごい誘惑ですね笑

ただ、いっっつもものすごい行列

なのでなかなか買えません

甘いもの好きとしてはすごく気になる、けど買えない．．．


というわけでもしもう買われたという方がいらっしゃいましたら、ぜひ感想をお聞かせ下さい





さて、以前から続けさせてもらってます生活指導、今回で３回目となります。

１回目で座り姿勢の話しがありましたが今回も座っているときの姿勢について

みなさん何か書き物をしていたり、運転をしている時に左右に傾いたりしていませんか？

こんな具合に↓





このような姿勢の場合右側が伸ばされて、左側が縮められる形になります。

左右差のある姿勢が続くと、筋肉・関節にかかる負担が変わってきます。

長く続くと肩こり・腰痛に繋がったりもしますので注意が必要です。

デスクワークであったり、これからの季節年賀状を書くという方も増えてくるかと思います。

少しだけ、姿勢を気をつけてみてください。


僕もあまり良い姿勢ではないので気をつけます．．．笑

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11月5日に宇品で女性が入ったミックスのフットサル大会がありました。
サッカーとフットサルが大好きで上手な鍼灸師の広住君が誘ってくれました。

｢女性が入ってするゆるいフットサル大会ですよ｣と。

のぞみFCで喜んで参加しました！！


結果は全敗でした。。

5チーム参加していましたが、女性が上手！！

ほぼ素人ののぞみの女性選手は役不足でした。。。

しかし！！



くじを当てお菓子を頂き、抽選でリュックをもらいました。全敗したけど。。。

最後に審判の広住君です。



楽しかったです。
翌日の筋肉痛は大変でしたけど。

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こんにちは

 

2週続けて台風の接近がありましたが、みなさんの周りは大丈夫でしたか？

空気も冷たくなって、秋も真っ只中といったところでしょうか？

冬もすぐそこまで来ていますね

 

 

さて、秋といえば、食欲の秋

という事で、色々と美味しいものが増えるこの時期ですが、暴飲暴食はしていませんか？

今回は胃腸の不調に効果的なツボを紹介します

 

 

「内関・ないかん」

胸から胃にかけての痛みや不快感に働きかけるツボで、慢性胃炎やみぞおちの痛み、また、乗り物酔いやつわりなどのむかつきに有用です。
手首のしわから指3本分下がったところにあります。

 

「陽谿・ようけい」

胃や腸の働きを活性化させるツボです。息苦しさやせき、冷えの改善にも作用します。
親指を手の甲に反らすと出てくる2本の腱の間にあります。


 

「中脘・ちゅうかん」

胃の不調の特効ツボとして知られるツボです。胃痛、消化不良、慢性胃炎、胃部不快感、胃もたれの対策として覚えておきましょう。腸の状態を改善する働きもあります。
鳩尾(みぞおち)と、ヘソのちょうど真ん中です。

 

「梁丘・りょうきゅう」

腸の働きを正常にします。下痢気味の時にも効果的です。
膝のお皿の外側から指3本分上にあります。

 

足三里

消化器系の不調や未病にもってこいのツボです。このブログでも何回か紹介しましたね。

 

隔兪（かくゆ）、肝兪（かんゆ）、脾兪（ひゆ）をひっくるめて「胃の六つ灸」と呼び、昔から消化器系の不調に効く灸のツボとして有名です。

 

 
いかがでしたか？

昼夜の寒暖差が大きく、体調も崩しやすい時期です

ご自身の身体の状態を、今一度気にかけてみてください

 

 

また、忘れかけたころにツボのおはなしをしようと思います。(笑)


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