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のぞみ整形外科スタジアム前クリニックブログ

広島市南区、広島駅から徒歩10分。 マツダスタジアム前にある整形外科の案内ブログです。

10 2月

バレンタイン♡

こんにちは(^^)/

まだまだ寒い日が続いていて、雪予報もあったり‥

早く春の暖かい日が待ち遠しい今日この頃です

2月といえば、先日お話しした節分
そしてもう一つのイベントとしてバレンタインデーがありますね
最近は、自分用に有名店のチョコを買う人も多いみたいです★

私は、バレンタインの14日は毎年誕生日なので自分用に買います
今年は手作りチョコを作ってみました
喜んでもらえると良いです
看護部


看護ブログ画像


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のぞみ整形外科スタジアム前クリニック
732-0804
広島市南区西蟹屋4-8-35
082-262-2000

  
8 2月

セラピスト講座 【第4回 腰部痛へのアプローチ】

第4回目のセラピスト講座、今回も二宮が担当させていただきます。
前回は「腰部疾患」をテーマに、症状がどうして出てしまうのか?といった話をさせていただきました。

今回のテーマは、「のぞみの理学療法」についてです
実際にどのような検査をし、どのようなリハビリを行うのか…。
簡単にですが説明させていただきます 。


まず、検査についてです。
疾患を特定するためには必要不可欠ですね
前回お話しした腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症なども、検査によってわかります。 


腰部6

 しかし、ここで注意しなければならないことが…

"腰が痛い"="検査によって異常が見つかる"とは限らない、ということです

上のグラフにもありますが、腰部痛を訴えて検査をされる方の約85%は画像に異常がみられない、ということが調査の結果わかっています。

異常があってほしい!という方はいないでしょうが、いざ検査して「正常ですよ」と言われるのも腑に落ちないものですよね
(余談となりますが、私も中学生の頃から腰痛に悩まされており、地元の病院でレントゲンやMRIを撮ってもらったものの何も問題がみつからなかった…という経験をしております)

そこで、私たち理学療法士の出番となってきます

痛みの原因となっているものは何なのか?
生活の中で腰に過剰な負担を与えていないか?
などなど、お話も聞かせていただきながら治療を進めていきます。


原因として多いのは、

①股関節の可動域制限
②脊柱の可動性の低下
③腹部のインナーマッスルの筋力低下

の3つです



まず①の股関節との関係性について。

腰部9-5


「お辞儀をする」「前かがみになる」という動作は、腰と股関節とが一緒に曲がってくる動きです。
それが、股関節の動きが硬くなってくると、腰だけで曲げなければならなくなり、腰の負担が増えてしまいます

腰部9-6



また、歩く際に「脚で蹴り出す」という動作は、股関節を後ろに引くことで体を前に進めていきます。
しかし、これも股関節の動きが硬くなってしまうと、腰を過剰に反らせることによって 脚を後ろに引こうとしてしまいます



次に、②の脊柱との関係性について。

10-3

「体を反らせる」という動作を行うためには、背骨が全体的に動くことが必要となります。
もし背骨が全体的に動けない状態、胸郭が硬くなってしまった状態となると、上の図のように腰だけで反らせてしまうような動作となってしまいます



最後に③腹部まわりのインナーマッスルが弱い場合について。

腰部11-3

腰部痛のある方で、コルセットを巻いたら痛みが少なくなる、という経験はありませんか?
コルセットは体幹周りの安定性を高めてくれ、腰を支えてくれることから痛みが減少します。

このコルセットと同じ働きをしてくれるのが、腹横筋や横隔膜、骨盤底筋群、多裂筋といった体幹のインナーマッスル達です。
自前のコルセット、すなわちインナーマッスルの筋力が低下してしまうことでも腰部の負担は大きくなってしまいます


このように、腰部に過剰な負担がかかることによって痛みが出現してしまうのです


のぞみの理学療法では、痛みが出ている原因からアプローチすることで、今の痛みを取るだけでなく予防も行っていくことを目標としています

まずは診察で相談してみてください


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8 2月

今週末は雪の予報ですね!

最近また寒くなってきましたね
今週末は雪の予報になってますので皆様温かくして風邪をひかないように気を付けてくださいね

広島でこんなに雪予報が出ることが珍しいので私は少しワクワクしています

寒いと外に出るのもおっくうになりがちですが、
身体が温まる歩き方を簡単にご紹介したいと思います
よかったら試してみてください

①頭から足まで1本の軸が通っているイメージで視線はまっすぐ
②足はかかとから着地するようにします
③自分なりにリズム
をつけてテンポよく歩いてみてください

この3点を意識して身体を温めていきましょう
寒い寒い冬も乗り越えていけるはずです・・・

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3 2月

今日は節分! 第2弾

こんにちは!セラピスト部の坂本です。

 坂本一真

 

節分のことをブログに書こうとしていたら先にアップされてしまいましたが更新します

あっという間に
1月が終わり、もう2月ですね

そんな今日は節分の日ですよ!少し早く恵方巻を食べられた方も今日食べられた方もおられるかと思いますが、私はちょうど昨日が休みだったのでクリニック近くのコ〇トコで3本入った恵方巻を買って食べましたよ! とてもおいしかったです

 

今回は雑学みたいになりますが、ちょうど昨日家でお昼に見ていた番組で節分のことについて紹介していたので、少し気になって調べてみたので紹介したいと思います。

 

節分とは、立春・立夏、立秋・立冬の季節の分け目のことをいうそうなんです。

 

旧暦でいうと立春がお正月にあたるため、今日はちょうど旧暦の大みそかにあたるらしいですよ!!

なので、豆をまいて鬼(邪気)を追い払い、新年を迎える準備をするのです。皆さんは知っていましたか?私は知らなかったのでびっくりしました

 

話は医療系と全く関係はなかったですが、伝えたかったことは、『のぞみのスタッフは気になったこと(医療系が主)は調べるようにしています』ということです。

 

気になること=患者さんの症状や状態になりますので、出来るだけ早く調べて患者さんに還元できるようにしていきたいと思っています。

 

みなさんも旧暦でいう来年も元気に健康で過ごせるようにスタジアム前クリニックのスタッフ一同で手助けできるように頑張っていきたいと思っています。のでぜひ来院ください。

 

みなさん!豆をいつ撒くの?  今でしょ!!
(上のは薦田先生からアドバイスをいただきました)

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3 2月

今日は節分です

朝晩まだ冷えますが、明日は立春
立春の前日である今日は節分ですね
昨日、1日早めの節分をしよう思い、節分メニューを買うためにスーパーに行ってみました
しかし、3店舗まわっても恵方巻が売っていなかったのです
クリスマスとかと違って当日でないと販売しなんですかね
イワシだけ購入してしまったので、本日また恵方巻を求めてスーパーに行ってきます
今年の恵方の方角は北北西です
1年の邪気を払って福を呼び込みましょう 
今年1年健康に過ごせますように

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