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のぞみ整形外科スタジアム前クリニックブログ

広島市南区、広島駅から徒歩10分。 マツダスタジアム前にある整形外科の案内ブログです。

19 12月

ガンバレ!皆実高校バスケ部

ウインターカップ2017が12月23日から始まります!
今年も皆実高校バスケ部が出場します。
優勝応援しています!
皆実高校2017

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広島市南区西蟹屋4-8-35
082-262-2000













16 12月

忘年会!!!

みなさんこんにちは!理学療法士の高川です!



寒い日が続き体調を崩していませんか??


早いもので今年も残り2週間となりましたね。



先日、1年間の慰労、感謝を込めてスタジアム前クリニックの忘年会を行いました!!

私は幹事を務めさせていただき幹事の皆さんと余興ゲームなどを企画し、楽しい時間を過ごす事ができました!!


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スタジアム前クリニック集合写真
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じゃんけん大会!
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景品ゲット~~


今年の残り2週間、また来年度に向けさらに精進を重ねていきます!!

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15 12月

ツボのおはなし。Vol.5

こんにちは。12月早くも中旬にさしかかり、今年もあと僅かになってきましたね

一段と冷え込む日があったり、中にはインフルエンザに、、、なんて方もいらっしゃるかもしれませんね

冬=風邪のイメージはぬぐえませんね。



さて、今回のお話は風邪(かぜ)の原因にもなる風邪(ふうじゃ)のお話です。

風邪、、、ふうじゃ、、、ブログをご覧になられている方は聞き覚えがあるかもしれません。
以前に少しだけ、体に不調をきたす原因「邪」についてお話したことがあります。その中の1つです


一言に風邪といっても実は様々な原因があります。
寒・乾燥・熱・風・湿など。
風邪をひく原因としてピンとくるのは寒さや乾燥、風といったところでしょうか。

これらはどこから私たちの体に侵入してくるのでしょうか?
東洋医学の世界でよく言われるのは、首の後ろです
首元が冷えたら、全身が冷えた感覚になりますよね。実はここが風邪の入り口だったのです。

ですから、普段自然とストールを巻いたり首元を温めることがあると思いますが、予防の1つになっていたんですね


ツボのお話ですので、1つ紹介しておきます。

「大椎・だいつい」
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首を前に倒した時に一番飛び出ている骨の真下の窪みにあるツボです。
風邪のひきはじめなど、ここにお灸をしたり、カイロなどで温めると効果的です。
熱のではじめは、ここにお灸を何壮か行うと、夜中に熱が上がり切り、翌朝にはすっきりしているということも期待できます!


まずは予防から。みなさん体調にはお気を付けください

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9 12月

寒い、、、

こんにちは!セラピスト部 前田です


12月も約1週間が過ぎ

寒さは増していく一方ですね、、、

この前仕事終わって帰っていたら

雪が降っていましたよ


僕は寒いのは苦手でずっと部屋では暖房をつけっぱなしにしています

そのせいか、喉をいためることが何度かありました、、、


だから最近は寝る前に生姜湯を飲んだり、ちゃんと暖房をタイマー設定にしたり、

加湿器を買ったりといろいろ対策中です


みなさんも体調管理には気をつけて下さいね(・◇・)ゞ


さて、今日も腰痛予防を紹介します!!


高い所にある荷物を取るときには腰が反りやすく

腰への負担が大きくなります。

2番目の写真のように高いものを持つときは台の上にのって荷物をとることで

腰への負担は軽減します


また、荷物を持つときは身体に近づけて持ちましょう

荷物を腕を伸ばして体から遠いところで

持つことも腰への負担は大きくなります。



悪い例:
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良い例:
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6 12月

師走!

こんにちは!セラピスト部薦田です!!


早いもので12月も1週目が終わり残すところ今年も3週間程になっています。


のぞみは例年12月29日~1月3日までが正月休みとなっているので皆さん
身体に気をつけて正月を迎えてください。

正月には家族が集まったりする事も多いと思います。

コタツで座りっぱなしで腰が痛い!膝が痛いなどあるかと思います。
腰痛に対したら正座はいいのですが
膝痛に関してはよくないです。

以前もタオルを使用して骨盤を起こすなどあったのですが、
膝の下において
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身体が倒れ易い人は前後だけではなく
左右にも使えます。
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今年も残りわずかですが頑張りましょう!!
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