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のぞみ整形外科スタジアム前クリニックブログ

広島市南区、広島駅から徒歩10分。 マツダスタジアム前にある整形外科の案内ブログです。

11 8月

体調管理

こんにちは リハビリ部の中原です

先日2週間ぶりに市民体育館に行きました。
その間運動する機会が無かったのですが、途中かふくらはぎが攣りそうになったり頭痛が出る状態になってしまいました。冷房が効いている場所で過ごすことが多く、食事が適当になっていることがあったので、生活リズムを見直すきっかけになりました。

活動する時間帯や室内での過ごし方、食事や睡眠など崩れてしますことで熱中症になるリスクが高くなりますので皆さんも気を付けて過ごしてくださいね。


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のぞみ整形外科スタジアム前クリニック
732-0804
広島市南区西蟹屋4-8-35
082-262-2000
25 7月

プロ野球 カープ

皆さん、こんにちは。のぞみ整形外科トレーナーの上代拓未です。

先月よりプロ野球が始まり、患者さんとカープの話をしたり少しずつ明るいニュースを聞くようになりました。

カープはなかなか調子が上がらず苦しい戦いが続いています。「強いころのカープが見たい」と思われている方も多いのではないでしょうか。まだ始まって30試合くらいしか消費していないので、これからの巻き返しがあることを期待しています。

コロナの影響もあり、現地に行き応援をするのは難しいかと思いますがTVを見ながらしっかり声援を送っていきましょう。

実は…
自分事ではありますが、阪神タイガースのファンなんです…阪神は開幕に失敗をし一時期借金が8もありましたが、なんと2週間ですべての借金を返済しました。

まだまだこれからプロ野球もアツくなっていきます。ファンもアツい気持ちを待って応援していきましょう。



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17 7月

夏マスク熱中症に気をつけて

みなさん、こんにちは! リハビリ部の小林です。

7月上旬からの長雨が明けて、だんだん夏本番の暑さに近づいてきました。今年は例年とは違いコロナウイルスの影響で夏でもマスクをしなくちゃいけないですね

そこで気をつけないといけないのが「夏マスク熱中症」です!
暑い中、マスクをした状態で動いたりするとマスクをしてない時に比べて心拍数、呼吸数、体感温度が上昇するため体に負担がかかりやすくなります。そのため、マスクをしている時は強い負荷の作業、運動は控えて喉が乾いてなくてもこまめに水分を取るように心掛けましょう

これからの生活様式を踏まえた熱中症対策について厚生労働省のホームページに載っているので気になったら見てみてください

夏の暑さにもコロナウイルスにも負けないよう元気でいましょう

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11 7月

ハザードマップ

こんにちはリハビリ部の濵野です


今回の大雨、まだ続くようですね
☔️💦

広島市こそ河川と密接に関わっている地域なので、太田川がもし氾濫したら?と想像するだけでも怖いですね。
でもその怖さが自分や周りの人の命を守るきっかけになるんです
🤝



2
年前の安佐北安佐南の土砂災害を引き起こした集中豪雨ですが、その雨で実家の団地がある奥の道路が崩落したのです。大きなものではなく、細い裏道でした。その道に向かって下り坂になっていたので、雨が上がった翌日は茶色い水が道路を細く流れており、一緒に流されてきた土が道路一面を黄色く汚していました。


そして今回、初めて自分が今住んでいる地域のハザードマップを確認しました。

豪雨災害による浸水、または土砂災害などハザードマップの種類は多岐にわたります🗾


確認するにあたり家の周りだけではなく、のぞみ整形外科の周辺も一緒に確認してみました。

そして、田中副部長との会話を思い出したのです💡

「マツダスタジアムの地下に、あふれた水が流れ込む仕組みになっているんだよ」


調べてみました!( ˘ω˘   )

その名も「大洲雨水貯留池」という名前で、見学ツアーも実施されているようです(広島市ホームページから確認できます。現在はコロナウイルス対策のため、注意事項などありますので要チェックです!)


幸いなことに、今の家は地域の避難所の近くにあるので、コロナウイルスの感染リスクを考えると自宅待機が良さそうだなというのも、ハザードマップを確認して分かったのでよかったです。


今回、被害にあった方は皆さん口を揃えて「ココに住んで数十年だけど、こんなのは初めてだ」

とインタビューに答えていました。数十年にあるかないかの大雨で、今まで大丈夫だったから今回も大丈夫は通用しないと痛感しました。


自分の経験を過信せず、目の前の事態を柔軟に受け入れて

各地の被害を他人事と思わず、活かしていきたいですね。


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ところで、コロナ自粛をきっかけにぬか漬けデビューしました
親戚の方からは玄米を譲っていただき、一周まわって質素倹約な生活が送れそうです☘️
でもお酒はやめられません。コンビニも。

オススメのぬか漬け食材があればぜひ教えてください(⌒∇⌒)


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7 7月

給付金の使い道

こんにちは、リハビリ部の大賀です。

今年の梅雨は雨がひどいですね。

雨が強いだけでなく、土砂崩れも頻繁に起こっているような気がします。
山肌が見えていると怖い怖い…
災害に巻き込まれない為に警戒し、何かあった時の為の備えをしておきましょう。
必要な買いだめは大事だと思います。

所で、給付金の手続きされましたか?
早めにしないと期限が来てしまうのでお早めに。

給付金の振り込まれたら何か買う方、振り込まれる前から既に買っている方などたくさんいると思います。
僕はなかなか、使い道が見つかりません。
すべて貯金!でもいいんですが有意義に使いたいですよね。

いい使い道があれば教えてください(笑)


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