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のぞみ整形外科スタジアム前クリニックブログ

広島市南区、広島駅から徒歩10分。 マツダスタジアム前にある整形外科の案内ブログです。

13 2月

10年振りの自転車

みなさん、こんにちは🌹リハビリ部の濵野です(*'ω'*)

建国記念日に、初めて江田島を観光したのでそれについて書こうと思います🎵

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1月の後半から計画を立てていたので、天気がすごく不安だったんですが
雨予報が続くなか、この日だけ見事に晴れてくれました🌞

宇品港から江田島の小用港まで船で出発🚢
この日は江田島レンタサイクルを利用し、クロスバイクで島観光をしました🚴
(詳細は「江田島 レンタサイクル」で検索

タイトルにもありますが実はわたし、自転車に乗るのが10年ぶりだったんです💦
大学で原付デビューをしてからは、ずっと原付を乗り回す生活をしていたので
ちょっと心配だったんですが、なんとか無事に最初の観光スポットへ到着!

最初に行ったのは海上自衛隊の「術科学校」と「幹部候補生学校」⚓
江田島の人気スポットらしいです!

施設の案内は、学生さんがしてくれるとパンフレットに記載があったので
とってもワクワクしていたんですが、出てきたのはおじいさん。。。
「聞いてた話とちがーう!( ;∀;)!」

海上自衛隊のグッズがたくさん置いてあるお店もあり、
私が目をつけたのは「コスチューム キューピー👼」!
なんと船のコスプレをしてます・・・!買いました( ・´ー・`)ドヤァ

そしてお昼ご飯に選んだのは、江田島オリーブを栽培しているイタリアンのお店!
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12キロもの距離をクロスバイクで疾走しました。
天気は良かったんですが、風が冷たく、逆風だったのでこれがキツかったです💦
1時間かからないくらいで到着したんですが、お店が大繁盛しており
なんとここで1時間半待ちぼうけ・・・
飲食スペースの隣にオリーブオイルの試飲や、お土産も売っていたので
時間つぶしにお菓子を買い、お店の前の堤防に座って日向ぼっこしながら待ちました
出てきた料理は、待ったかいがあったと思えるおいしさでした( *´艸`)🍅

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お店のレジにあったポップです!
みなさん、知ってましたか??私は初耳でした!オリーブオイルすごいですね!


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帰りになると、距離感もわかっていたので
景色を楽しむ余裕もでき、楽しかったです(^▽^)
江田島のカキは本国内の収穫量が1位だそうで、海沿いの道を走っていると
ずらーーーーーっとカキいかだが並んでいました!

久しぶりの自転車が、人生初のクロスバイクで大変緊張しましたが楽しめました!
でも下り坂は怖くて、時速30キロしか出せませんでした。
時速30キロって原付だとすごく遅く感じますが、自転車だとなぜか早かったです、、、
そして太ももが悲鳴をあげていたので、この日の夜は入念にマッサージをしました。

そして決めました。
わたしも自転車に乗ろう、と。

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自分へのお土産です(笑) 呉じゃなくて「江田島」の海軍カレーですよ~

キャンプ場や海水浴場もあるので、今年の夏は みなさんもぜひ、江田島へ!

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のぞみ整形外科スタジアム前クリニック
732-0804
広島市南区西蟹屋4-8-35
082-262-2000

8 2月

健康管理は基本が大事!

皆さんこんにちは!
リハビリ部の大賀です。

今、コロナウイルスが世界中を脅かしており、手洗いうがいやアルコール消毒をされる方が増えていますよね。そのおかげで、インフルエンザの感染者が例年より減っていると聞きました。
やはり、手洗いうがいは大事というのが分かりますね。

健康な体あってこそ、仕事や趣味などいろんなものに打ち込めるものです。

僕は体調を崩さないために、今取り組んでいることは「よく寝て良く食べる」です(笑)
これが意外といいんです※もちろん手洗いうがいは欠かしません

具体的には、できるだけ7時間以上(理想は8時間)寝る・添加物を摂りすぎないということを注意して過ごしています。

皆さんもぜひお試しください。

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23 1月

意味のあるトレーニングを

こんにちは リハビリ部の中原です。

身近なところだと市のスポーツセンターや24時間営業のジム等、様々な形態でトレーニングを出来る環境がそろっている時代です。施設使用料も安く、気軽に使えますがパーソナルトレーニングだと当然ながら料金が高くなるため、トレーナーを付けずに自己流でされている方も多いのではないでしょうか。様々なメソッドやエクササイズはメディア等から得ることができますが、自身に合っているかはわからず、やりかたによってはマイナスになってしまうこともあります。

当院では治療の中でマシンやダンベル等を使うことが多いですが、患者さんに指導しているとジム等でのトレーニング経験がある方や力自慢の方は負荷をあげがちになります。

筋肉は力を発揮する時に伸びたり縮んだりしますが、負荷をあげがちな方は重りを持ち上げる時(筋肉が縮む時)は一生懸命ですが、重りをおろす時(筋肉が伸びる時)が疎かになりがちです。

トレーニングの目的や考え方によって異なりますが、重りを動かす速度を意識すると効果的です。 
その他にも関節の可動範囲を目一杯使う、鍛えたい部位や運動の目的を理解することもトレーニングを効果的におこなうポイントです!


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16 1月

2020

1月、はやくも中旬にさしかかりましたが...
改めまして、あけましておめでとうございます☀

そろそろお正月ボケもなくなってきた今日この頃です。

さて、そのお正月の一大イベントといえば『おみくじ』ですね✨
異論は認めますが、おみくじとしておきます。笑


今年は何年かぶりにお正月におみくじを引きました。

大吉を夢見て...
結果は...

『吉凶未分』

ん??
大吉どころか、吉でも凶でもない😳

どうやら『天地渾沌兆』といって、

天と地が一緒の時だった頃のように、今はまだ良い(吉)とも悪い(凶)ともわかりません。

あせらずにゆっくりと時間の過ぎるのを待ちましょう。

最初はなかなか思うようにならないこともあるかもしれませんが、ゆくゆくは必ず良い方向へと向かうでしょう。

とのことです👀

今年は色々と変化は求めて、あせらずマイペースに動いていこうと思います。

しかし、想定外の年始になりました😂笑

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8 1月

吉兆

みなさん、こんにちは!濵野です(^▽^)
お正月も明けて、仕事・日常モードに切り替えていけていますか??
今年は例年と比べて暖かいお正月でしたね
暖冬のせいか天候も不安定なので、来院の際は気を付けてくださいね


ところで昨夜の雨は久々の豪雨でしたね!
私は雨の音で2回くらい目が覚めました・・・
今朝は雨雲がすごい速さで空を横切っていたのが印象的でしたね。

朝イチからリハビリに来ていた患者さんと
窓の外を見ながらエルゴに乗ってお話していると・・・!!

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なんと虹が現れたんです!!
くっきりはっきりと!
画像の中央です。見えますか???
なかなか見かけないうえに、けっこう立派な虹でした!(^^)!
今日はいいことあるといいね!なんて言いながら患者さんは帰宅されました。

そして私はブログを書くにあたり、少し調べてみました📝


「古代中国において、虹は7色の蛇とされており、
蛇は虫の一種と捉えられていたため、虹には虫偏が使われている
虹という漢字の「工」という字には天と地を結ぶという意味があり、
虹は天と地を結ぶ虫(蛇)=龍神という事になる」

おもしろくないですか!(*'ω'*)!
次は科学的な解説です

 「虹とは、太陽の光が雨粒の中で屈折・反射して七色に分かれているもの。
天気が「晴れ→雨→晴れ」と急変するような場合に虹が出やすい。
虹が現れるのは必ず、太陽がある方向の反対側の空。
絶好のチャンスである夕立後は、東の空に虹が出る」

だそうです
今回は夕立でもなく、通り雨も降っていなかったので
おそらく昨夜の雨がきっかけだと思うんですが、
こんなに時間が経ったあとでも見られるんですね!

ちなみに、国によって見える色の数も違うらしいですよ
みなさんも検索してみてくださいね!(笑)


それでは、今年も頑張ってリハビリしていきましょう!
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