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のぞみ整形外科スタジアム前クリニックブログ

広島市南区、広島駅から徒歩10分。 マツダスタジアム前にある整形外科の案内ブログです。

22 10月

ブログ終了のお知らせ

皆さんこんにちは!

いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。

突然ですが、スタジアム前クリニックのブログは今回をもって終了することにしました。

今後は今年8月より開始したインスタグラムのほうに力を入れてまいりますので、
ぜひご覧ください!

16年11月より開始して約4年間、本当にありがとうございました!


↓クリックするとインスタグラムのプロフィールへジャンプします↓
のぞみ整形外科スタジアム前クリニック 公式インスタグラム

↓QRコードでも読み込めます↓
スタジアムインスタ

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のぞみ整形外科スタジアム前クリニック
732-0804
広島市南区西蟹屋4-8-35
082-262-2000


20 10月

冬の風物詩

皆さん、こんにちは
リハビリ部の濵野です(*'ω'*)


10月も後半に入りましたね
朝晩が寒くなってきたので
久しぶりにちゃんとした料理をしようと思いました!
IMG_5780
なぜなら、久しぶりにお会いした患者さんに「最近何か作った?」
って聞かれて・・・作ってなかったなーとマ〇ク美味しいですよね←
そして作ったのは・・・どんっ!!
IMG_5743
グラタンです(*'▽')!ワーワー!
もちろん、お手軽・美味しい!
混ぜて焼いたらできるハ〇ス食品さんですパチパチ

チーズの焦げ具合、神ってませんか?( ・´ー・`)←
これ、トースターで焼いたんです( ・´ー・`)
嬉しくて同じ写真を母親に送りつけました(笑)

味も文句なし・・・お酒もすすみました


そしてっ
なんと「冬用マスク」なるものがあると知り、購入!
phonto
夏場は画像左の、一体型を使いまわしていたんですが
毎日(通勤時に)着用したせいか、
耳の部分が伸びてもう使い物にならなくなってきました
右の冬用マスクはデザインをよく確認し、紐部分が縫い付けてあるものに!
本体も肌触りの良いニットなので最高でした

マスクもコーディネートの一部になってきましたね( ゚Д゚)
インフルエンザもコロナウイルスも、
手洗いうがいで、しっかり予防していきましょう!


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15 10月

自宅で足裏ケア!

皆さん、こんばんは!
リハビリ部の大賀です。

今回紹介するケア道具はゴルフボールです
役立つ場面はゴルフだけではありません!

ゴルフボール足裏ゴロゴロ
ゴルフボール足裏コロコロ1
目安:1~2分 気持ちいいところを探してゴロゴロ転がしてください。
効果:血流改善

ゴルフボール握り
ゴルフボール足握り2
目安10~20回 足の指でしっかり握って持ち上げてみましょう!
効果:足の指を曲げる力を付けることが出来る

普段二足歩行の私たちは、足裏が非常に使われています!
その足裏に感謝を込めてケアをしてあげましょう

ちなみにスーパーボールや塩ビ管、棒などでも足裏をゴロゴロできますよ
ぜひお試しあれ!

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10 10月

トレーナーの日

10月7日は毎年恒例?のトレーナーの日です。
今年は昨年と内容を一部変更した体力測定を実施しました。
体力が低下している方が多くなっているので運動習慣を見直す機会になればと思います。

詳しくはのぞみ整形外科スタジアム前クリニックインスタまで!

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30 9月

趣味

こんんちは。トレーナーの上代拓未です。

今回は私の趣味について書いていきたいとおもいます。
皆さんは休日に決まって行うようなことはありますでしょうか?コロナ禍の中で決まって行っていた趣味…ヨガ、ジムに行く、カラオケなど少し行くのに抵抗があったり、営業していなかったりしていたところもあったかと思います。

私はアウトドアな日常がもともと好きで趣味が奪はれるということはなかったと思います。
そんな中、9月28日(月)に公休をいただき、フィッシングに行ってきました。その日の夜ご飯を調達しに江田島まで出かけてきました。釣果としては…釣れませんでしたーーーーーーぴえんです。釣れなかった原因としては、魚たちが餌を食べてくれなかったので魚が悪いと思います。。。。こんな考えでは一生釣れないかもですね
気を取り直して後日また行ってきたいと思います。その時は釣果をぜひ伝えたいと思います。

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