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のぞみ整形外科スタジアム前クリニックブログ

広島市南区、広島駅から徒歩10分。 マツダスタジアム前にある整形外科の案内ブログです。

19 8月

夏休みの家族旅行




 セラピスト部の早川です。


 先日、夏休みを利用して妻の家族一同で長崎のハウステンボスに行って着ました
綺麗なオランダの街を模した風景や夜のライトアップ、花火も華やかできれいでした。
ただ、お盆の期間だったので人気の施設は2時間、3時間待ちなど人が多かった
 皆が笑顔で楽しんでいてプールで泳いでいる子どもたちもイキイキしています。
おいしい食べ物などを食べていると本当にしあわせな気分にもなります。
 ここでふと地元の新聞のコラムをみるとお盆の記事、長崎のお盆は爆竹を鳴らして
先祖をお迎えするらしく記事ではは8月9日と終戦記念日とそれらの間で
亡き人を思い浮かべる盆の入りの日が来て夏の日はいつも切ないと・・・
 先人の苦労を重い今のしあわせを感謝する、そんな1日でした。


 今回のストレッチは肘を伸ばす筋(上腕三頭筋)のストレッチを紹介します。
この筋は手で体を支えたり、押し戸を押したりするときに使う筋です。
パソコンのキーボードを打つときに肘を支える役割もします。
P1010273

方法は
 ① 片肘をめいいっぱい曲げた状態で頭上に挙げる
 ②反対側の手で曲げた肘の部位を持ち肘を頭越しに反対に引っ張る。

 このストレッチを上手に行うと肩こりの筋(肩甲挙筋)も伸ばされ気持ちよいです。
なお、肩を動かして痛い場合は中止です。
 ぜひ試して見てください。

18 8月

お盆もあけて・・・

こんにちは!リハビリ部の中原です。

皆様、お盆はどう過ごされましたかね?
親戚が集まったり、遠出をしたり、お墓参りに行ったりと
いろいろあったと思います。

ところでお盆中ものぞみが開いていたことはご存知でしょうか?
休みだと思っていたという方もいらっしゃると思います。

休みだと思っていたり、忙しくて来院できなった方は痛みが強くなって
いたりしていないでしょうか?

トレーニングや物理療法をするだけでも、体が楽になります。
暑さに負けずぜひ来てみてください。
お待ちしております!













10 8月

一足早いお盆休み

暑い日が続いていますね
理学療法士の神永です

のぞみはお盆期間も開院しているので、スタッフは交替でお盆休みをいただいています。
私は一足先に休みを頂いて、8/5~7日で京都(奥さんの実家)へ行ってきました。

息子も久しぶりにおじぃちゃんとおばぁちゃんに再開
しっかり覚えていてほっこりしました

夏祭りをやっているとのことで、小学校以来の太秦映画村へ
馬やポニーや、屋台も出ていてどことなーく京都感が溢れてました
何故か歴代戦隊物や歴代仮面ライダーが並んでいて息子以上に大興奮の父
小学校以来だったのであまり覚えてなかったんですが、映画村ってこんなに小さかったかなぁー...
成長した証ですかねっ

帰りは台風5号で高速は雨と風で大変でした
無事に帰って来れて何より
皆さんもお盆シーズンにお出掛けされる方は事故に気をつけて下さいね


それでは今週の体操です
テーマは 『スクワット』 です。

良くお見かけするスクワットは写真のような身体は直立で、膝だけが曲がっていく姿勢です。
太ももの前を鍛えることは出来るのですが、膝が身体よりも離れてしまい膝を痛めてしまう可能性があります。



IMG_3263


正しくは身体とすねが平行になるような姿勢です。膝がつま先よりも前にいかないくらいで留めましょう。


IMG_3261


Let's チャレンジッ


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のぞみ整形外科スタジアム前クリニック
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広島市南区西蟹屋4-8-35
082-262-2000







9 8月

元気でおろうや!介護予防体操!~夏ver.~


リハビリ部 長谷川です

8月8日、荒神地区の方を対象にした元気アップサロンへ講師として指導に行ってきました!
指導させていただくのはこれで2回目になりますが、今回もやはり緊張


ラジオ体操やストレッチ、筋トレでしっかり体を動かし、
途中には頭の体操をいれながら楽しく体を動かしました!

IMG_4010

普段動かすことのない細かい部分を動かしてもらったり、
熱中症に気を付けながら、水分補給もしっかり行いました。


頭の体操では、「できん!」「まちがえた!」などの声が聞こえ、
できなくても 笑って楽しく脳を刺激することができました

IMG_4090


最初は緊張していましたが、終わるころには私も楽しんでいました!

元気でいるためにも運動は大切ですが、無理せず楽しみながら行うことが1番です



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4 8月

第34回八幡川リバーマラソンに出てきましたー!


こんにちは!
リハビリ部 大賀です🌞

皆さん、今年の夏はいかがでしょうか。

暑すぎて皆さんアイスのようにとけていませんか? 

こんな時は、海やプールに行って涼みたいですよね~!
僕は毎年海や川に行くのですが、今年こそはいつもと違う涼み方を
しようと思っていたところにこんなお誘いが…!

~第34回八幡川リバーマラソン~
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広島では有名で、全国でも数少ない川の中を走る大会です!💪


リハビリ助手の小林君と走ってきました!
(赤:小林くん 青:大賀)
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終わってみると、涼しさなんて感じませんでしたけどいい思い出になりました🌞

皆さんも体調を崩さぬよう、楽しく夏を過ごしてください!

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